Apple Fitness+ 正在收到
2025 年初的重大更新，引入新功能和内容以增强用户体验。此次更新包括高级瑜伽研讨会、渐进式力量训练计划以及与流行健身应用程序的集成
斯特拉瓦。
Apple Fitness+ 传统上面向初学者，但新的瑜伽研讨会旨在挑战经验丰富的用户。这些研讨会重点关注舞者和乌鸦等特定姿势，提供 10 分钟的热身流程，然后是 10 分钟的练习课程。目标是帮助用户掌握这些具有挑战性的姿势并改善他们的整体瑜伽练习。
Apple Fitness+ 瑜伽巅峰姿势。 |图片来源——苹果
对于那些喜欢力量训练的人，Fitness+ 推出了一项为期三周的计划，名为“完美三周力量训练”。该计划由 12 项 30 分钟的锻炼组成，每周重点关注力量训练的不同方面：渐进式超负荷、紧张时间和动态力量。该计划被设计为可重复的，允许用户在变得更强壮时以不同的重量进步。
Apple Fitness+ 艺术家聚焦。 |图片来源——苹果
Fitness+ 最显着的新增功能之一是它与 Strava 的集成。用户现在可以将他们的 Fitness+ 锻炼分享到 Strava，Strava 将显示锻炼类型、教练和其他健康指标。这种集成可以更全面地了解他们的健身活动，并允许他们与 Strava 平台上的其他用户联系。
Apple Fitness+ 艺术家聚焦。 |图片来源——苹果
除了这些重大更新之外，Fitness+ 还在其现有计划中添加新内容。其中包括介绍性呼吸冥想课程、以泡菜球为重点的锻炼、新的 Time to Walk 音频故事以及由珍妮·杰克逊、酷玩乐队、布鲁诺·马尔斯和肯德里克·拉马尔等流行艺术家主演的锻炼播放列表。
Apple Fitness+ 呼吸冥想、匹克球的力量耐力和敏捷性以及“步行时间”课程 |图片来源——苹果
此次更新标志着 Apple 致力于扩展和改进 Fitness+ 平台，以满足更广泛的健身水平和兴趣。与 Strava 的集成是一个特别明智的举措，有可能吸引来自 Strava 大型社区的新用户。
我对 Apple Fitness+ 的新功能和内容感到非常兴奋。瑜伽研讨会和渐进式力量训练计划似乎特别有吸引力，为经验丰富的用户提供更具挑战性和结构化的选择。与 Strava 的集成也是一个受欢迎的补充。此次更新无疑有可能显着增强 Fitness+ 体验并吸引更广泛的受众。
